用红枣煮鸡蛋。做法：一个碗装水，把鸡蛋敲一个小洞，放进碗里，加3颗左右的红枣进去，蒸熟，吃鸡蛋，红枣，喝水。缓解小腹疼痛作用很有效，我自己经常这样做哦。 喝红糖水。最好是那种液态的红糖水，自己榨的。 多喝白开水也很好。

煮些糖水给她喝吧,我一姐妹她来例假都会肚子痛或是比较多,然后用那个红枣,苟杞,红糖一起煮,可以下甜一点,喝了可以缓解肚子的不舒服,补血等功效,你如果疼你女友可以试试!

来月经期间一般不补益，应该是在月经结束后的第一天到第七天这段时间补充一些营养物质或者提高抵抗力的保健品，因为在这段时间，女性身体分泌大量雌性激素，全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍！

当然要有营养的，补血的。