这是正常的生理现象，是每个女性进入青春期的标志，不要担心，要正确面对迷化，要有规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠，不要碰凉水。至于怎么样说合适，你可以给妈妈说查狗，“妈妈，我肚子痛，你陪我买包卫生巾吧！”即间接又明了，我想你妈妈会竖基耗理解的。