你好，孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋,这个时候就要注意补钙了,虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质,怀孕期间补钙,应到医院进行体内微量元素含量检查,根据检查结果,在医生的指导下进行补充。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类

你好。药补不如食补，均衡膳食，合理搭配，粗细搭配，适当运动多晒太阳，多摄取奶制品类，豆制品类，坚果类，深海鱼类及虾皮（虾皮含钙最多堪称钙库）等等 。可以吃迪巧钙片、乐力、钙尔奇D等。