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因为生完后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是特别必须的,比如了柿像评惑们深呼吸,散步,打坐,冥想平静的画抽之面,听舒缓优美的音乐等等.
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饮食要注意营养均衡，尤其是产后需要摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉和鸡蛋等常见食品，通过多吃蔬菜水果摄入充足的维生素。日常生活要注意保持适当的户外活动和社交，多与家人沟通交流，有不愉快要说出来，有想法有要求要告诉他们。
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
饮食要注意营养均衡，尤其是 产后 需要摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉和鸡蛋等常见食品，通过多吃蔬菜水果摄入充足的 维生素 。日常生活要注意保持适当的户外活动和社交，多与家人沟通交流，有不愉快要说出来，有想法有要求要告诉他们。
有医生指导是最好的，康复时间要根据每个人的不同情况而定，一般来说很快就会好的。