不要随便补的，每个人体质不锈筝一样的，可以去医院咨询看看，规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一实丛药次同房了概精子质量好一点。