建议：您好，可以喝红糖大枣，鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动扬悠行物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。一定要忌险减食辛辣、寒凉、刺激物，因为这些食物，均荒厘能刺激性器官充血，增加月经量。