妊娠纹看男女 那些还可以哦，好了多天了，谁告诉下啊？！
匿名用户 2014-11-02 19:04
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仰面平躺在地劳岩板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起航宝洞臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你厘葵的臀部将明显紧致，纹亦会有所减轻。
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仰面平躺在地劳岩板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起航宝洞臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你厘葵的臀部将明显紧致，纹亦会有所减轻。