秋冬来了如果亲不是燥性上火体质多吃些牛羊肉，牛奶鸡蛋蔬菜水果每天要保证，坚果每天几粒。呵虽然都是废话，太真的最简单的东西最重要！没雾霾时候适当运动，秋冬易藏，要早睡，体质不好，免疫力低，晚上泡脚，洗脸用凉水波下鼻子预防感冒。