大腿内侧的肥肉和小腿肚子的肥肉怎么减掉

  大腿内侧的肥肉和小腿肚子的肥肉怎么减掉 亦老抽筋 小腿肚感觉肉往外，小腿骨头膝盖的骨头大
马佳水晶_K3s8    2014-01-15 20:10    

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健康指导：您好，关于 减肥 ，一般来说，运动与饮食相报键结合才是最安全健康的方法，可以多 跑步 、高抬腿等腿部运动，对于腿部减肥命涉比较好的，不建议吃 减肥药 或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝队件绣水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去，运动贵在坚持效果最好

诸葛旎旎_OluW   2014-01-15 20:39
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其他回答

您好，您想减肥的话，最好 是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。但单独减大腿的话应该是不会效果明显

相令秋_wNMJ    2014-01-15 20:34

这个减肥是一个需要 意志力 的事情，首先你就得控制好一个高脂肪饮食，其次就是能够检查跑步骑自行车2小时以上。

姜敏叡_O8Bl    2014-01-15 20:31

您好，您想减肥的话，最好 是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。但单独减大腿的话应该是不会效果明显

崇兰芳_x5JX    2014-01-15 20:25

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