如果反应不是很厉害得话就多散步，我就是每天都要出去走走，要不上厕所就是个麻烦。

饮食清淡，多喝水

您好，首先，建议多吃水果，蔬菜类，如苹果、橘子、菠菜、芹菜等，补充水分，促进代谢，多喝水， 适当活动，促进胃肠蠕动加快，促进及早排泄。