问题分析： 你好，正规药厂的钙片都可以，为促进钙吸收，平时户外多晒太阳，但不建设在中午和下午太阳比较烈的时候，以早上和黄昏为佳。适量运动，吃钙片，还可以选择加点维生素d和c。 意见建议： 膳食补充钙以乳制品、豆类、绿色蔬菜为宜。鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥乡洞键炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜今绣、铜院白菜、油菜都含钙丰富。 祝健康