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孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个吊坐小时，至少保证8小时，因失眠容易辉急引起内分泌紊乱，因倘乐峡此容易发生流产或早产。应当保证睡眠。
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最好在睡前喝一杯纯牛奶，还有睡姿，要是左边压的难受了，可以适当换一下右边缓解一下。白天的时候有机会出去散步，放松心情，睡前听一些舒缓的音乐🎵
晚上吃饭后运动半小时，可以散散步之类的，睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶
我也是失眠啊！现在只能睡前半夜的觉！
温牛奶可以缓解失眠，白天有空多出去走走，晚上睡前少吃点东西。据说好像是左侧睡觉对宝宝好，我现在七个多月了，怎么睡都能睡得着
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