海参适合各个年龄段的人，关键是要买到质量放心的参！

正常孕妇可以吃海参，但是如果买到喂药的养殖参就会起反作用，非常时期建议不要买国产参了，可以考虑买北极参、阿拉斯加红参、俄罗斯参都行，起码安全没问题。

孕妇可以吃刺参和小米还有红枣煮的粥。 原因是：刺参不仅能补充充足的营养，而且能促进胎儿的生长发育；小米具有安胎、滋阴养血的作用；红枣有补血益气、提高免疫力和促进胎儿生长发育的作用。

可以 对孕妇好

可以的，而且海参最好的做法就是用它做粥，小米吃了很有营养的，红枣是补血的，孕期适当的吃一点红枣也是很好的，很多准妈妈会出现孕妇贫血的呢。