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首先要加强运动，平素多穿些衣服防感冒，另外加强营养，多食用鱼蛋等高蛋白食物。如果经常感冒的话最好吃些 中药 调理下，可以经常吃当归泡荼。首先要加强运动，平素多穿些衣服防感冒，另外加强营养，多基立食用鱼蛋等高蛋白食物。它脂如果经常感冒的话最好吃些中药调理下，可以经侨葵悟常吃当归泡荼。
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你好湿热气虚体质的人不适合 枸杞 泡水枸杞滋阴明目多用于阴虚如果你又阴虚症状就合适红枣补气血可以每天吃几颗或者泡水气虚可以加点黄芪湿热的话加苍术吧味道一般般不苦注意饮食要清淡点
气虚，一身之气不足,以气息低弱,脏腑功能状态低下为主要特征的 体质 状态.气虚适宜的食品：粳米. 牛肉.鸡肉.能增加补气作用.黄鳝善补气.
气虚体质者要多吃一些偏温，具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、 萝卜 干、 豆腐 、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要循序渐进，像糯米山药粥对该体质的人来说，就最适合不过了。