孕期间不要吃辛辣和油腻食物，备孕是双方的事，都要重视，女性通常吃叶酸这个是众所周知的，男性建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。