你好：孕妇补钙可以选择食补或药补。 食补的话可以选择喝牛奶补钙。很多人认为喝骨头汤补钙其实补钙效果并不好，而且肉骨头汤中脂肪量很高,不宜用来补钙。 选择药物的话就是服用钙片和维生素D。多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成,也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙,这样吸收好又安全。 孕妇补钙要适量。如果...补钙过量的话会导致便秘等情况的发生。