睡觉多梦的话，考虑是休息不好，建议你平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

你好，做梦是正常的生理现象,，首先要调整心情，养成良好的作息规律。睡前可以适当服用牛奶，水果等，有助于改善睡眠。建议吃点酸的东西开开胃，并且要积极补充叶酸。