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健康指导：您好，转呼啦圈由于直接撞击腹部，容易蛋毫造成内脏损伤，特别是子宫，不建议采旧丰减用，可以把转呼啦圈换为 仰卧起坐 ，或者跳 减肥 操半个小时，运动是保持身材最好的办法，肉紧了；看起来好看了也健康了，同时注意限制食物量，特别是高热量食掏行物的摄入量，
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你好；根据你的情况，在做呼啦圈的运动，属于有氧的运动，长期的运动，有可能缓解体重增加的情况在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并避免过度的劳累，并伴有不适时到医院正规检查
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!