能吃 对准妈妈的好处：局导挤鳕鱼的营养丰富而脂肪神剑含量低，是很健康的食物。鳕鱼的微量元素含量高，其中钾、磷的含量高，可以缓解孕妇的肌体疲劳，此外鳕鱼中的钙质也比较容易被人体吸收，可以防止孕妇缺钙。不过准妈妈食用前需保近迷证鳕鱼的来源安全可靠，要避免食用存在安全隐患的鳕鱼。 对胎儿的好处：鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。鳕鱼中含有烟酸等多种维生素，可以促进胎儿的智力和神经系统发育。