楼上说的很全的了,你都要要注意的事项,你也可以去读一下＜产后白发四年复黑的心酸史＞学一下怎么样食疗能快一些．

请问你产后肥胖多长时间了？最好的减肥期是一年内，但并不是说一年后不能减哦。通常人体出现的不良情况都是人体确实某种营养所给出的信号。按照你的情况来看，你的体内脂纺偏多，你有些许的缺钙现象，肠胃功能不佳，我其实不建议你吃中药，是药都有毒，就算你把问题解决了，但是你却要花更多的时间去把药物造成的毒素清除。...且也不能根本解决你的问题。健康的5要素，你可以参考下，均衡的营养，适当的运动，愉快的心情，充足的睡眠，足够的水份。你满足了几项，不过均衡营养是最难的，脂纺要想燃烧必须要在营养均衡的情况下才能被分解哦。我姐姐也是象你这样之前，产后胖了30多斤，不过经过4个月的条理体重都下来了，人也变的很健康哦。

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发...。

练瑜伽会管用的