产前如何缓解紧张心理： 1、要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。 2、可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪 3、通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。 4、家人给孕妈妈鼓励、孕妈妈要充满信心，相信自己。