1.少量多餐。 2.早晨起床前了捆先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。 3.吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。 4.吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。 5.远离稼过油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通，呼吸新鲜的空气。 6.保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过份在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助 吃酸梅： 这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。 含老姜片： 将老姜切成薄柴丛截片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果很不错。 莲子： 取晒干的的莲子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分钟，取其清汁一小杯饮用，每日三回。