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建议你采用科学的方法 减肥 每天都要做 有氧运动 .一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮某殊怨食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮遮瓣食习惯少吃甜食进食速度要慢细饥剑嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!
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减肥方法有多种其中控制饮食是核心方式建议您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐多吃水果以补充每天所需的 维生素 还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程重在坚持
你好,要想 瘦脸 建 议您每天洗脸后擦护 肤品时，就顺便拍打脸部吧。从爽肤水开始，拍打着让它吸收。这样还有紧致脸部肌肤的作用哦~~ 当然了， 这不是一周两周能看出来的，坚持吧。
你好 减肥方法 很多在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主开始培养步行的习惯或是旧能做其他的有氧运动合理调节饮食同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物其既可以延缓碳水化合物的消化速度减少热量的摄入又可以提高饱腹感