多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、禁告辣椒、蘑菇,人参蜂辉絮王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木助乐金耳、银耳、车养咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B 1、B 2、氨基酸、主要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉,桑拿可以通经活络铁质。