您好， 孕期 可以食用乳果糖，乳果糖有助于缓解 便秘 ，孕期增大的胎儿和子宫压迫哈刺激直肠，易导致便秘，建议您平时适量活动，多吃蔬菜，水果，粗粮等含有 纤维素 比较高的食物，肛裂更容易加重便秘，建议您到肛肠科治疗。