一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

可以吃的，需要注意的是在孕期不能吃的有山楂、桂圆、荔枝、咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒等。