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你好， 献血 是达不到 减肥 的效果的。献血可以献爱心，然后偶尔献一次血凡敢清，有利于骨髓的在造血能力，每次献200-400ml血，人体都可以耐受的，当然只能没蒸然半年到一年一次，不能多，要不然会造成 贫血 。至于减肥，建议还是在饮食及运动方便做功夫。献血之前的话，注意好好休息，吃好行抓东西，献血后也是多注意休息，就行了。
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减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做 有氧运动 如跑步. 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开...
健康指导：您好！身高160cm,体重47kg,根据成人 体质 指数计算您的体并不超过正常范围内，是属于正常的范围内的，这个体重与身高的比例很好了。如果您坚持要减肥，建议您平时可以多点去运动，可以去长跑，每次坚持30-60分钟，每周3-4次，最好每天坚持。
你好，主要还是做曲臂伸、俯卧撑、15公斤的哑铃一副每天根据自身情况制定训练计划，加上持之以恒的耐力可以收获完美的身材~肌肉锻炼按照每天做到感觉酸痛的程度为止~建议主要以运动为主，可以学习打篮球，篮球跑跳过程中对发育很有帮助，