长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。 多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。 黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、凡暖维生素B 1、维生素B 2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。 西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓行露裕库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。 红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助迷浅于祛除黑斑。