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你好，根据你的情况，沃捆捆如果炼唉每天 跳舞 ，如果没有做好准备活动，或是动作不规范揭欺等，是有可能会总成膝关节韧带等拉伤，建议最好是注意休息，同时尽量不要做些有损膝关节等动作，尽量避免。建议最好是注意休息，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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一般多见于骨质增生、 关节炎 、 半月板损伤等 疾病导致。建议做一下拍片等检查，明确诊断后再进行治疗。?建议暂时不要做重的劳动，多休息，可以服用壮骨关节丸调理试试的。
由于体位的不当或者过度的牵拉会导致人体的肢体组织受损您的这个情况 很有可能是肢体的肌肉的拉手 韧带的话 很难说 建议您动作不要太大 这几天好好的休息