你好，减掉肚子对于每个人来说，主要的方法就是运动瘦身，还有就是通过合理的饮食，健康饮食但不是节食，节食有害身体不是减掉肚子是伤害自个。 你好，减肥操对于瘦身是有协助的，您可以锻炼，总而言之要想有个好身材，就必要从饮食和健身两方面着手。

：首先，你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉，有一个很简单的办法，两只手压住身体上比较胖的部位，接着两只手向中间挤，假如你的肉发现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，假如不是，就是肌肉。 接着快制定瘦身计划了

你好，减掉肚子对于每个人来说，主要的方法就是运动瘦身，还有就是通过合理的饮食，健康饮食但不是节食，节食有害身体不是减掉肚子是伤害自个。你好，减肥操对于瘦身是有协助的，您可以锻炼，总而言之要想有个好身材，就必要从饮食和健身两方面着手。

，假如你想要，成功减掉肚子的话像这种情况首先我们须要从平时的饮食调养做起，首先你须要，减少高热量饮食的摄取只有。消耗大于摄取的话才可以起到瘦身的效果。此外你可以采用无氧运动比如跳绳减肥操等等当然都可以。起到瘦身的效果在这种情况你须要长时间坚持有以下这种情况能够完全见效至少须要三个月到半年左右。只要你...能够坚持下来功效是很好的。