1.每天要保持充足的睡眠时间，一定要休息好，压力过大会增加晨吐的症状。 2.清晨适量饮食就好，过多的进食会加重孕妇呕吐，七八分饱就好，可防止怀孕恶心呕吐。 3.电脑和电视屏幕快速的闪动也会加重晨吐症状。 4.适当锻炼身体，尤其是在怀孕的早期，可有效缓解呕吐。 5.平时和白开水时加些蜂蜜可以保护胃。多...吃些苹果酱、梨或橘子、香蕉(香蕉里含有钾)减轻晨吐症状。 6.穿着要舒服，宽松为宜，腰部太紧会加剧晨吐症状。 7.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。 呕吐现象是非常正常，女性朋友不要太过于担心。通过以上方法，希望可以使女性朋友的呕吐情况有所好转。