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孕初期 补叶葵急纺酸 就点糟好了，如果平时体质还好，就不要吃那么多的营养品。现代人的饮食中营养一般都够，过补不但容易毯险造成准妈妈体重增长过快、肥胖，也可能会导致胎儿过大，对宝宝发育反而不好。
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孕1-3个月：胎儿生长缓慢，所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加，但这时是胎儿五官。心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。蛋白质：选择易消化的优质蛋白质，例如蛋、奶、海产品、豆制品。维生素、叶酸：多来源于动物肝脏，其次是深绿色植物，如果不足会造成神经管畸形。维生素A：多来源于深绿色植物，...
怀孕初期先吃叶酸就可以了，其他的就是可以吃点蛋白粉 增强抵抗力 ，以免怀孕期间得病。还有就是多休息。其他的正常就可以了，保持心情愉悦。水果蔬菜营养均衡就可以了。最主要是心态。