问题分析： 你好，产后恢复是一个漫长的过程，不能心急，适当的多活动有助于产后身材的恢复。 意见建议： 吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。