你好，建议吃真正的巧克力，不要吃代可可脂。巧克力能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。经期饮食要注意，不要吃生冷食物，多喝水。祝健康