缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口悼辨的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、抹香多喝热水就可以缓解痛经。 月经期不要吃辛辣以梨殖的食物，不能吃的就是生冷的东西 要注意保暖，保证充足睡眠时间。