适当调理一下心情，放松一下，听听音乐，散散心，会有效果的。

慢慢在屋里走走

保持心情舒畅,白天少睡觉

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力