孕前水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物堡洞安质。香蕉，葡萄，其中香蕉含叶酸，对胎儿神经发育好，应在备孕时提前吃铜吴叶酸片。唤厉可以适当的食用像核桃、板栗之类的水果。