都可以吃点

鸡蛋，牛奶

1奶、豆制品。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。 2 鸡蛋。很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。3 蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往...意味着维生素含量高。 4 水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。