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引起落枕的原因许多，如 睡查司毯姿 不怠劣正确、颈椎着凉、保持坐姿太久等等，但这些大都是诱因建议您用热敷的办法，用热水袋、电热手炉、热毛巾均可起到止岩糟痛效果。必需注意以防烫伤。
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你好，落枕了可以在家人的协助下理筋的，通常自个是不容易做的，再就是热敷的话，也很好的，通常可以马上减轻痛苦。
湿热敷。用毛巾浸入热水后绞干，敷患处。要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。