通常情况下，落枕所导致的颈项部疼痛在3天左右就会痊愈。依据你的片子，考虑到你疼痛较久，可诊断颈椎小关节紊乱。 建议正规医院骨伤科就诊，专科医生查体后，结合你的影像学检查可诊断。牵引、推拿医治，同时注意控制不良姿势。

您好；依据你的情况，这估计是因为长时间的睡眠姿势不正确及局部的肌肉组织紧张的情况，发现局部的痉挛的情况，并伴有局部的肢体疼痛的情况。 在平日里避免局部的肌肤过度的刺激，并保持局部的肌肤清洁，同时并合理的休息，在伴有不适时可以给予按摩及理疗，以缓和局部的不适时的情况。

通常情况下，落枕所导致的颈项部疼痛在3天左右就会痊愈。依据你的片子，考虑到你疼痛较久，可诊断颈椎小关节紊乱。建议正规医院骨伤科就诊，专科医生查体后，结合你的影像学检查可诊断。牵引、推拿医治，同时注意控制不良姿势。

家人可协助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按脖子，找出最痛点，接着用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点使劲按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，这样重复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，反复2～3遍。反复上述按摩与轻叩，可快速使痉挛的...颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛用途。一定注意以防烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每日2～3次，有一定作用。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴脖子痛处，每日更换一次，止痛疗效较理想，但病人自感贴膏后脖子活动受到一定限制，孕妈妈忌用。