高中生,但我才146,先知道怎么才能长高

  高中生,但我才146,先知道怎么才能长高
典问雁_eCDs    2014-09-11 18:27    

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你好,从医学上的角度上来讲的话,肥胖是不会影响 长高 的。男生一般长到23岁,女生一般20岁左右,但是到了20岁就基本没多大变化的。平时多加强些营养和锻炼,虽然身高很梨暖殖大程度上是由父母的身高来决定的,但营养好,锻炼够战辨也是可以改变的,每天坚持喝 牛奶 ,各种营养食物不要少, 蛋白质 、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可,多锻炼,平时可以打打篮球,不要熬夜,保证充足的睡眠,都是对长高有好处的。相信你会再长高很锅耗多的

节忻然_dU5q   2014-09-11 18:31
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其他回答

您好;这种情况一般是 缺钙 的表现,可以进行补钙治疗。

同夜梦_0x3T    2014-09-11 18:55

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

俞修明_wVMj    2014-09-11 18:53

首先建议检查是否是 微量元素 是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常。必须针对性的补充。还需要注意如果睡得晚也会影响 生长发育 的。建议必须保证充足的睡眠时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。另外...注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。营养的充足有利于身高的生长。

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章佳安容_8eko    2014-09-11 18:41