要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。 不要挑食 。

这个情况是消化不良引起的，治疗主要还是在于调养，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼，可以口服乳酸菌素。