怎样治疗失眠的效果好呢？
方沛春_UqMS 2014-02-14 15:24
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失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立“少睡一晚也无凡乔欺碍”的观念。睡眠就和 吃饭 一样，不是每个人的饭量都一样的。每个人需要的 睡眠时间 也行航不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。所以，如果没有严重的 睡眠不足 感，哪怕一天只睡慕慕5个小时，者连续几个晚上睡眠都较差，也是正常的，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重
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你好，调节 失眠 的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。建议多吃含 维生素 的食物，保护肝脏，饮食清淡，平常要多锻炼身体，禁言禁酒。另外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症治疗。
你好，中医治疗失眠是根据不同情况不同的调理方法，也就是所谓的辩证论治。中医治疗失眠最好的方法是用热水 泡脚 ，每天坚持，尽量泡到身体微微出汗，调整生活习惯，尽量让生活有规律起来，吃清淡一些的饭菜，饭后可以选择散散步！