失眠抑郁症医院治疗失眠

失眠抑郁症医院治疗失眠
张从珊_e7th    2015-02-06 22:41    

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睡前保持心情平静只有精神放松、心情平劳怠神静,才能很快索柴入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上司卜重温今天的失误,也不要计划明天的活动。

库志用_s5gq   2015-02-06 22:58
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其他回答

如果睡不着,建议你可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许您会惊讶:怎么不知不觉中,自己已经睡着了。祝身体健康。

通嘉祯_DVez    2015-02-06 23:01

睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。

满金枝_l2ld    2015-02-06 22:58

你好,患有失眠抑郁症的人,在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡。

上官馨兰_2g8m    2015-02-06 22:50

睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。

戈友梅_1O68    2015-02-06 22:50
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