你好，最好先去寻求医生的帮助，医生的劝导、鼓励、安慰、支持可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。一般来说新型抗抑郁药，疗效好、副反应小、耐受性好，使用安全和方便。

睡前喝一杯热牛奶嘛

早期教育无处不在，你怎么跟孩子说话，你自己怎么处理跟伴侣及其他家庭成员的关系，怎么处理生活中的各种问题……家长的一言一行，孩子的吃喝拉撒全都是早教。并非教孩子读书画画乐器才是早教啊！

你好，可能由于季节的原因导致，但不排除是由于血液疾病所导致的上述情况，所以建议去医院检查一项血常规，来看看有无异常，然后来对因治疗。