一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

最好是进点主食

可以的，增加维生素

您好 最好别吃 因为水果是凉性食物，一早起来就吃会影响身体很多的反应，首先消化系统肯定受影响，之后吃进去的东西就不一定吸收了，一早起来最好吃些温热的食物，如果要吃水果，最好也放水里煮煮再吃，早起还需要喝一杯热热的水呢

你好， 你的情况早上没有吃饭，是不可以吃水果的，避免引起受凉胃酸现象，应规律进食，少量多餐的较好。