未怀孕就要开始补叶酸及其他微量元素，以蒸福施福不错，身边有不少人都在吃。补钙，如果能喝鲜奶的话，就不用吃钙片。第悼套蛋天夕富订一瓶鲜牛奶，就够了，也可以加点酸奶。多吃蔬菜水果，不用吃太多的肉，补品之类。平时怎么吃就怎么吃就行，但要一定要加足够的蔬菜水果，主食正常就行。