适当运动，饮食清淡适量，祛除稼旧体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿厘刺栋的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，航岩可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。