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由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成失眠。用睡眠呈朗细的相关知坐剩识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的否柴不合理认知与恐惧焦虑心理。使他快速从失眠的痛苦中解脱。
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由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成失眠。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。使他快速从失眠的痛苦中解脱。