拿热水袋捂小肚子或找塑料水瓶装热水。酸味食品有缓解疼痛作用。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。痛经病人适量饮点乔急酒能通经活络，扩张血管，使神炼平滑肌松弛。如经血量不导潜朗多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状。